Si creías que dormir era solo cerrar los ojos y ya, te perdiste de algo. El "sleep maxxing" es la tendencia de 2025/2026 de optimizar el sueño al máximo nivel, como si fuera un entrenamiento deportivo.
¿En qué consiste? La gente usa relojes y anillos inteligentes (como el Oura Ring) para medir cuánto duermen en cada fase, la temperatura de su cuarto, sus niveles de oxígeno. Luego ajustan todo para tener el sueño perfecto: temperaturas entre 18 y 20 grados, sin pantallas 2 horas antes, con suplementos de magnesio, meditación previa y hasta lentes naranjas para bloquear la luz azul.
Los científicos del sueño —que ahora son celebridades en redes sociales— dicen que dormir mal mata literalmente: aumenta el riesgo de Alzheimer, diabetes y depresión. El mensaje es claro: dormir no es perder tiempo, ¡es invertir en tu salud! 😴
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